10 lợi ích đáng ngạc nhiên của trái thanh long mà bạn chưa từng biết

Pitahaya, pitaya hay thanh long là một loại trái cây kỳ lạ đến từ một loại cây xương rồng và có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Quả pitaya hay thanh long, có nguồn gốc từ Mexico và một số nước Nam Mỹ, được biết đến với màu sắc nổi bật và hình dáng kỳ lạ.


Các pitahaya, pitaya hoặc là thanh long là một loại trái cây kỳ lạ có nguồn gốc từ một loại xương rồng và có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Quả pitaya hay thanh long, có nguồn gốc từ Mexico và một số nước Nam Mỹ, được biết đến với màu sắc nổi bật và hình dáng kỳ lạ. Nói chung có màu đỏ sẫm, hồng hoặc vàng và có cùi ngọt nhưng hương vị mềm. Đó là một loại trái cây kỳ lạ mà ít người được nếm thử. Nếu bạn là một trong những người chưa biết nó, hãy nếm trái thanh long và những lợi ích sức khỏe của nó.



Pitahaya cung cấp cho chúng ta vô số lợi ích sức khỏe:

Phòng chống bệnh tiểu đường và cao huyết áp.

huyết áp cao



Nó có ảnh hưởng lớn đến stress oxy hóa và độ cứng của động mạch chủ ở những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này làm cho nó trở thành một thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa các rối loạn phát sinh từ căn bệnh này. Nó cũng đã được chứng minh rằng tiêu thụ pitaya thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc hoặc phát triển bệnh tim hoặc huyết áp cao.

Phòng chống các khối u ác tính.

Loại quả này là một nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên tuyệt vời. Vì lý do này, tiêu thụ thường xuyên làm giảm sự lây lan của các gốc tự do trong cơ thể chúng ta, nguyên nhân gây ra sự khởi đầu của các khối u ác tính và các bệnh nghiêm trọng khác. Hạt pitaya chứa chất béo omega-3 lý tưởng để chống lại một số bệnh tự miễn dịch. Ngoài ra, để ngăn ngừa sự khởi phát của một số bệnh ung thư liên quan đến thay đổi nội tiết tố, chẳng hạn như vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.



Đọc thêm: Giữ gìn vóc dáng và năng động ngay cả khi không có thời gian tập thể dục

Nó giải phóng cơ thể khỏi độc tố.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của thanh long

dr shimi kang

Thanh long rất tốt để làm tiêu hóa nhanh và giải độc cơ thể. Ăn thanh long khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp bạn thải độc cho cơ thể. Ngoài ra để có được tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cần cho sự phát triển tối ưu của cơ thể của bạn.



Nó làm giảm cholesterol.

Thanh long có lợi cho tất cả những người cần giảm cholesterol vì nó không có cholesterol xấu cũng như không có chất béo tạo ra sự gia tăng tương tự trong máu.

Đọc thêm: 9 thay đổi lối sống đơn giản để ngăn ngừa các bệnh về lối sống

Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của thanh long

Có lượng cao vitamin C và chất chống oxy hóa, cho phép chúng ta bảo vệ mình khỏi nhiều bệnh tật và duy trì sức khỏe. Điều thú vị về loại quả này là nó là một trong những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất. Vitamin C cho phép chúng ta tăng cường hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất khử độc tự nhiên.

giai đoạn đau lòng

Nó rất giàu chất xơ.

Quả pitaya hay thanh long có thành phần chủ yếu là chất xơ, giúp tạo cảm giác no. Cũng như lượng calo thấp. Tất cả điều này làm cho nó trở thành một loại trái cây lý tưởng để tiêu thụ nếu chúng ta đang thực hiện một số chế độ ăn kiêng để giảm cân. Tất cả mọi người đều cần chất xơ trong thức ăn để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Và nếu chúng ta muốn một cách ngon miệng để tiêu thụ nó, chúng ta phải ăn pitaya. Nhưng hãy cẩn thận, vì sự khác biệt giữa lượng chất xơ của trái cây tự nhiên hoặc khô khác nhau. Lớn hơn trái cây khô vì vỏ của nó được bao gồm.

Đọc thêm: 7 nguyên nhân phổ biến gây đau bụng dưới bên trái

Nó làm tăng tốc độ trao đổi chất.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của thanh long

sống không hối tiếc

Nếu bạn cần tăng cường trao đổi chất để giảm cân, bạn có thể bổ sung thanh long cùng với một chế độ ăn uống cân bằng và một số bài tập thể dục. Pitaya dễ dàng làm hài lòng chúng ta, khiến chúng ta ăn ít các sản phẩm không lành mạnh khác.

Nó rất tốt cho việc dưỡng ẩm cho da.

Tiếp theo lĩnh vực làm đẹp, việc sử dụng loại quả này trong các loại mặt nạ tự nhiên sẽ cung cấp độ ẩm và độ săn chắc cho làn da của bạn.

Đọc thêm: 8 cách mà bạn có thể trả giá để đối mặt với thảm họa về da trong mùa đông này

Nó rất giàu canxi và nhiều loại vitamin và khoáng chất.

Lợi ích đáng ngạc nhiên của thanh long

Nếu những gì bạn đang tìm kiếm là một nguồn canxi, đừng ngần ngại đặt cược vào loại trái cây này để có răng và xương chắc khỏe hơn. Không chỉ thế. Nó cũng chứa nhiều loại vitamin B, vitamin A, carotenes, phốt pho, sắt, protein và carbohydrate.

Nó được sử dụng rộng rãi.

Thanh long cũng rất linh hoạt trong việc sử dụng. Bạn có thể ăn một mình, làm nước ép bột giấy và mặc dù nó có vẻ khó tin nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trên pizza. Bạn nghĩ gì về pitaya? Bạn đã bao giờ thử nó chưa?