Đôi khi, chúng ta bị mắc kẹt trong một vòng lặp của 'My Life Sucks!'. Nó có thể bắt nguồn từ một loạt các sự kiện tồi tệ khi mọi thứ không theo ý bạn! Hoặc khi bạn chỉ có thói quen chỉ để ý đến những điều tồi tệ hoặc tiêu cực đang đến với bạn.
Bạn đã vượt qua rào cản đầu tiên, đó là nhận ra rằng bạn cần thay đổi. Vì vậy, xin chúc mừng!
Bạn có biết, khi bạn nói 'cuộc sống của tôi thật tệ hại', bạn chỉ đang đổ thêm dầu vào lửa? Nó có vẻ như là một câu nhỏ vô hại, nhưng lời nói của chúng ta có sức mạnh.
'Lời nói mạnh hơn súng và đạn.'
Họ có sức mạnh để làm tổn thương, chữa lành, giúp đỡ, gây hại, và hơn thế nữa. Bạn càng cung cấp nhiều năng lượng cho nó, nó sẽ càng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Vì vậy, bước đầu tiên là xem lời nói của bạn!
tại sao mọi người bỏ qua tôi
Bây giờ, nếu bạn đang trải qua một loạt sự kiện tồi tệ hoặc có thể bạn không cảm thấy tuyệt vời như vậy, thì bạn đã đến đúng nơi. Những thay đổi nhỏ có thể có tác động đáng kể nhất đến cuộc sống của chúng ta, vì vậy hãy ghi nhớ 10 lời khuyên này và sẵn sàng thay đổi cuộc sống của bạn!
1. Thay đổi không gian của bạn
Nơi bạn sống, có thể là căn hộ của bạn hoặc phòng ngủ của bạn, phản ánh cuộc sống của bạn. Nếu đó là một mớ hỗn độn, bạn sẽ thu hút sự lộn xộn trong cuộc sống. Vì vậy, bước đầu tiên là dọn dẹp không gian của bạn.
Nếu bạn cảm thấy không gian của mình đã đủ sạch sẽ, hãy thử di chuyển một số đồ đạc và thay đổi diện mạo nơi ở của bạn. Thay đổi nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác về một khởi đầu mới và bạn sẽ cảm thấy tải tốt hơn.
2. Hãy biết ơn những điều bạn đã có
Bạn có thể dễ dàng bị mắc kẹt vào những điều đang diễn ra không như ý muốn; tất cả chúng ta đã ở đó. Vì vậy, thay vì bế tắc, hãy chọn cách thay đổi quan điểm của mình theo hướng lạc quan hơn.
Nó không cần phải là một thay đổi lớn để tạo ra sự khác biệt. Bắt đầu từ việc nhỏ, liệt kê năm điều mà bạn biết ơn và nếu bạn cảm thấy muốn liệt kê nhiều hơn, hãy làm điều đó.
Hãy biết ơn về nguồn nước sạch, về chiếc giường ấm áp mà bạn có, những người bạn có trong cuộc sống, về nguồn điện giúp bạn làm được mọi việc. Chúng là những điều nhỏ nhặt đến nỗi chúng ta quên mất chúng, vì vậy thay vào đó, hãy biết ơn chúng.
Đọc thêm: 8 cách để kiểm soát cuộc sống của bạn3. Thay đổi thói quen của bạn
Các thói quen là một cách tuyệt vời để theo dõi cuộc sống của bạn, nhưng khi chúng ta mắc kẹt trong một thói quen không thách thức chúng ta hoặc khiến chúng ta hứng thú, chúng ta có xu hướng không ổn định và cảm thấy cuộc sống của mình thật tệ.
Hãy thử thức dậy sớm hơn để đón bình minh, hoặc lái xe trong lúc mặt trời lặn, cất lên lời bài hát yêu thích của bạn. Chính những điều đơn giản có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
Thử một lộ trình mới để làm việc hoặc uống một thứ gì đó khác với cà phê thông thường của bạn có thể có tác động thay đổi cuộc sống trên não của bạn. Nó khiến tâm hồn rung động khi cho nó biết rằng bạn đã sẵn sàng thay đổi cuộc đời mình.
4. Kết nối với thiên nhiên
Nếu bạn bận rộn trong cuộc sống, điều này có vẻ xa xỉ. Tuy nhiên, kết nối với thiên nhiên không nhất thiết phải là đi nghỉ ở một nơi xa xôi.
Bắt đầu với việc đi đến khu vườn của bạn và ngồi đó với đôi chân trần chạm đất. Hoặc đi đến một công viên, khu rừng, bãi biển gần đó và đi bộ chân trần để cảm thấy được kết nối với thiên nhiên.
Bạn có biết rằng trái đất phát ra các điện tích sẽ tích điện cho bạn với năng lượng tích cực?
5. Hãy để bản thân cảm nhận
Hầu hết thời gian, chúng ta đang nắm giữ mọi thứ trong mơ màng đó và hiển thị trong thực tế vật lý của chúng ta như một điều xui xẻo. Việc đóng gói mọi thứ khiến chúng ta cảm thấy yếu hơn và nặng nề hơn, vì vậy hãy để nó ra ngoài.
Nói chuyện với ai đó gần gũi với bạn, hoặc tốt hơn, viết nhật ký. Viết tất cả ra giấy là cách tốt nhất để loại bỏ những cảm xúc mà bạn có thể đang kìm nén, như tức giận, hối hận, buồn bã.
Hãy ghi nhật ký trở thành một phần trong thói quen của bạn!
Đọc thêm: Cách tìm ra mục đích sống của bạn6. Thiền
Thiền không phải lúc nào cũng ngắt kết nối với thế giới và đến các lớp học hoặc một khóa tu quan trọng. Bắt đầu từ những việc nhỏ, chẳng hạn như 5 phút mỗi ngày, sử dụng các video và ứng dụng trên youtube sẽ giúp bạn liên hệ với chính mình.
Đó là một cách tuyệt vời để liên lạc với chính bạn và vũ trụ.
7. Hơi thở
Một điều khác cần thử là hít thở, và bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào trong ngày. Hít thở sâu trong 3-4 giây bằng cách dùng bụng, giữ hơi thở trong 3-4 giây và thở ra trong 7-8 giây. Kỹ thuật này sẽ làm giảm căng thẳng và giúp bạn bình tĩnh ngay lập tức, đồng thời giúp bạn nhìn mọi thứ từ một góc độ khác.
Và khi bạn tiếp tục thực hành nó mỗi ngày, bạn sẽ thấy tác động của nó đối với cuộc sống của bạn.
8. Xem nội dung bạn đang xem
Bộ não tiềm thức của chúng ta tiếp nhận mọi thứ mà bạn tiêu thụ trong ngày và sử dụng nó để điều khiển cuộc sống của chúng ta.
Chú ý đến nội dung bạn sử dụng trong suốt cả ngày: bạn đã chú ý đến lời bài hát bạn nghe hàng ngày chưa? Bạn có nghe những bài hát có ca từ buồn / giận dữ không? Hoặc có thể bạn đang xem các chương trình có ý nghĩa tiêu cực? Bạn đang xem quá nhiều tin tức tiêu cực?
Những điều này có vẻ đơn giản, nhưng chúng có thể ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của tiềm thức của bạn.
Vì vậy, hãy chuyển sang âm nhạc có ca từ bay bổng, theo dõi các tài khoản mạng xã hội lan truyền tin tức tích cực, v.v.
9. Hãy cho bản thân biết rằng sẽ ổn nếu có những ngày tồi tệ
Cuộc sống không phải lúc nào cũng làm việc hiệu quả và luôn di chuyển. Đôi khi bạn cần dừng lại và nhận ra rằng cuộc sống luôn có những thăng trầm và chỉ vì bạn đang trải qua những mặt trái của cuộc sống không có nghĩa là bạn sẽ ở đó mãi mãi.
Bạn có thể có những ngày tồi tệ và điều đó sẽ giúp bạn biết ơn những ngày tốt đẹp hơn nữa.
Đọc thêm: 7 cách đơn giản để sống trọn vẹn nhất10. Hãy tự giúp mình
Tất nhiên, đọc các bài báo sẽ giúp bạn có được ý tưởng, nhưng chúng sẽ không hiệu quả cho đến khi bạn làm được. Hãy lựa chọn có ý thức để thay đổi cuộc sống của bạn.
Bắt đầu bằng cách lập một danh sách và bắt đầu nhỏ. Chìa khóa để thay đổi cuộc sống của bạn là sự kiên định!
Vì vậy, hãy lấy một cốc nước, uống cạn và bắt đầu di chuyển!
Hãy chọn cho mình ngay hôm nay!