13 cách để thư giãn mà không tốn tiền

Thành thật mà nói, chúng ta mọi người luôn luôn bị phá vỡ, phải không? Nếu không, tại sao chúng ta lại đọc những bài báo như thế này? Bây giờ, chúng ta sẽ có một kỳ nghỉ bên bờ biển hai tháng một lần, đó là một giấc mơ phải không? Nhưng cho đến khi ước mơ đó đạt được, chúng ta đang có ngân sách và chúng ta vẫn cần thư giãn, phải không? Ngay cả khi w ...


Thành thật mà nói, con người chúng ta luôn bị phá vỡ, phải không? Nếu không, tại sao chúng ta lại đọc những bài báo như thế này? Bây giờ, chúng ta sẽ có một kỳ nghỉ trên bãi biển hai tháng một lần, đó là một giấc mơ phải không? Nhưng cho đến khi ước mơ đó đạt được, chúng ta đã có ngân sách và chúng ta vẫn cần thư giãn, phải không? Ngay cả khi chúng tôi không có nhiều tiền, chúng tôi vẫn cố gắng làm việc. Có những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống sẽ giúp bạn thư thái và bạn nên luôn tin tưởng vào chúng. Đừng xem nhẹ tách cà phê đó và hãy thưởng thức từng ngụm cà phê vì không phải ai cũng có được nó.



Đừng nhấn vào nút báo lại.

Thư giãn mà không tốn tiền



Bạn có thể hài lòng khi hoãn thời gian thức dậy của mình, nhưng bạn sẽ luôn cảm thấy năng động hơn nếu thức dậy vào lần báo thức đầu tiên, thay vì dựa vào báo thức. Bởi vì chúng ta đều biết rất rõ những cảnh báo đó gây khó chịu như thế nào. Tại sao bạn muốn bắt đầu một ngày của mình trên ghi chú đó?

Ngồi trong phòng tắm.

Có, bạn đọc nó đúng. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng ngồi dưới vòi hoa sen thực sự có thể giúp bạn thư giãn và tiếp thêm năng lượng cho cả ngày. Bạn đã từng xem những bộ phim mà cô gái đang khóc trong khi ngồi xuống? Chà, đó là bởi vì giọt nước trên đầu cô ấy đang xoa dịu cô ấy mặc dù nước mắt cô ấy đang lăn dài trên má.



Đọc thêm: 6 cách để biến ngôi nhà của bạn thành một nơi thư giãn thực sự

Uống cà phê tự pha.

Ngay cả khi cà phê Starbucks sẽ làm nên điều kỳ diệu, thì việc có một ly cà phê tự pha do bạn tự pha cũng sẽ giúp bạn phấn chấn hơn. Hơn nữa, bạn có thể tiết kiệm tiền và không phải mua cà phê đắt tiền từ các cửa hàng cà phê thậm chí không có đường! Ặc.

Thực hiện một số động tác kéo giãn nhanh.

Thư giãn mà không tốn tiền



Nó không tốt hơn chạy bộ buổi sáng, nhưng tôi biết bạn không phải là người chạy bộ vào buổi sáng sớm. Vì vậy, bạn có thể thử kỹ thuật kéo dài thời gian nhưng tiết kiệm năng lượng này để kéo dài cả ngày. Họ là những người thay đổi tâm trạng và do đó sẽ giúp bạn thư giãn.

Đọc thêm: 23 điều nên làm khi bạn buồn chán

Tránh ăn sáng trên đường đi.

Thay vì có nó ở nhà, ngay cả khi bạn phải thức dậy sớm hơn năm phút cho nó. Bữa sáng ở nhà không có nhiều đường so với bữa sáng ở ngoài. Lượng đường làm tăng mức độ căng thẳng và sau đó, bạn không thể thư giãn tốt như vậy.

Đừng thưởng thức đồ ăn vặt trong bữa trưa.

Có thể cảm thấy tốt trong một thời gian nếu có chiếc Big Mac đó nhưng lượng chất béo và muối cao trong đồ ăn vặt chỉ góp phần gây căng thẳng.

làm thế nào để sống mà không có mạng xã hội

Đọc thêm: Làm thế nào để không mệt mỏi: 10 bước để không cảm thấy kiệt sức

Nhìn ra cửa sổ.

Thư giãn mà không tốn tiền

Đừng chỉ ngồi và nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính mà hãy dành vài phút để nhìn ra quang cảnh bên ngoài cửa sổ của bạn. Hãy để một chút ánh sáng tự nhiên và không khí trong lành (ngay cả khi nó bị ô nhiễm, lol) tràn qua bạn vì nó sẽ giúp bạn trẻ lại.

Làm sạch bàn làm việc của bạn.

Việc dọn dẹp bàn làm việc bừa bộn và giữ môi trường xung quanh sạch sẽ là điều kỳ diệu đối với não bộ. Nếu bàn làm việc của bạn luôn bừa bộn, bạn sẽ khó có thể yên ổn. Vâng, tất cả đều có liên quan!

Đọc thêm: 11 lý do tại sao làm công việc tự do lại tốt hơn bất kỳ công việc bàn nào

Uống trà thảo mộc.

Trà thảo mộc tốt hơn cho sức khỏe của bạn và chúng giúp bạn thư giãn vì hoa cúc giúp mang lại sự thư thái cho tâm trí. Bạn nên tránh uống 10 tách cà phê mỗi ngày, vì chúng ta đều biết rằng quá nhiều caffeine có thể có hại cho bạn.

Sau khi hết giờ làm việc, đầu óc tỉnh táo.

Dành thời gian một mình và tránh xa tất cả những gì bạn đã làm trong ngày. Ngay cả năm phút dành một mình để thiền hoặc đơn giản là ngồi lý tưởng, không có bất kỳ suy nghĩ căng thẳng nào cũng giúp bạn thoải mái.

Đọc thêm: Tìm kiếm sự bình yên trong tâm trí? Hãy thử 5 bản hack này

Nghe nhạc.

Thư giãn mà không tốn tiền

Và ý tôi không phải là những bài hát buồn mà là những bài cổ điển được yêu thích nhất mọi thời đại của chúng tôi. Nghe nhạc êm dịu trước khi ngủ dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.

những cuốn sách sẽ khiến bạn phải suy nghĩ

Gọi cho ai đó yêu quý.

Kết nối lại với những người mà bạn đã mất liên lạc luôn là điều tuyệt vời. Ngoài ra, bạn luôn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình với những người bạn thân nhất của mình trên điện thoại, ngay cả khi họ không ở gần để gặp bạn hoặc không thể tìm thấy thời gian trong lịch trình bận rộn của họ. Nếu họ ở gần bạn, họ sẽ luôn quan tâm đến bạn để trò chuyện qua điện thoại và điều đó sẽ khiến bạn trở nên sôi nổi hơn.

Đọc thêm: 5 cách để giúp một người bạn đang gặp khó khăn

Thưởng thức một miếng sô cô la.

Đúng vậy, tôi đã nói, “một miếng nữa” bạn sẽ biến thành một củ khoai tây nếu bạn dựa vào quá nhiều sô cô la để giảm căng thẳng. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đang ăn kiêng, một miếng sô cô la nhỏ sẽ cải thiện tâm trạng của bạn và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn! Tôi biết tôi làm. * nháy mắt * Và không chỉ tôi, đó là nghiên cứu!