25 điều cần làm khi cảm thấy cô đơn và lẻ loi

Cô đơn không phải lúc nào cũng được lựa chọn. Khi nó bắt đầu làm phiền hoặc làm phiền hành vi hàng ngày của một người, có thể là thời điểm thích hợp để yêu cầu bất kỳ sự giúp đỡ hoặc lời khuyên nào ...




Cô đơn không phải lúc nào cũng được lựa chọn. Khi nó bắt đầu gây khó chịu hoặc xáo trộn hành vi hàng ngày của một người, có thể là thời điểm thích hợp để yêu cầu bất kỳ sự giúp đỡ hoặc lời khuyên nào, người quen, thành viên gia đình hoặc một người nào đó chuyên môn về chủ đề này.



Bạn phải biết cách phân biệt giữa cảm giác cô đơn và cảm giác đơn độc. Có rất nhiều người bị vây quanh bởi mọi người, đồng nghiệp, bạn bè, thậm chí là gia đình và cảm thấy một sự trống trải khó lý giải. Những trường hợp này phức tạp hơn nhiều vì người đó phải biết đủ hoặc học mới có thể xác định được nguyên nhân sâu xa gây ra cảm giác khó chịu đó.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm nếu cảm thấy cô đơn một mình:



Nhắm mắt và thở

Những điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và lẻ loi

Hãy chuẩn bị trước một số việc nhỏ: đặt mình vào một không gian trong nhà mà bạn cảm thấy thoải mái. Nếu có thể, hãy thắp một ít nến và hương. Nhắm mắt từ từ và chậm rãi, co đầu gối hoặc ngồi xếp bằng, hít thở bằng mũi. Bạn phải chú ý cách nó xâm nhập vào cơ thể, mở rộng qua nó và nuôi dưỡng nó. Bạn có thể hút không khí qua miệng hoặc mũi. Thực hiện từng chút một và nâng cao nhận thức, từ ba đến tối đa mười lần (để tránh hiện tượng thông khí quá mức). Nếu bạn biết cách làm điều đó, bạn cũng có thể thiền định.

bạn sẽ hối tiếc vì nó trích dẫn

Đối xử với bản thân như một đứa trẻ

Tôi đoán bạn thường nói chuyện với chính mình. Như thể có một người khác bên trong bạn. Chà, trong trường hợp này, người này sẽ là đứa con bên trong của bạn. Nếu không, đây là thời điểm tốt để bắt đầu luyện tập. Bạn sẽ chịu trách nhiệm làm cho anh ấy cảm thấy thoải mái, rằng anh ấy hạnh phúc, rằng anh ấy có thể tự do thể hiện bản thân và không có những lời trách móc dưới bất kỳ hình thức nào, làm cho anh ấy cười, bạn sẽ phụ trách thực hiện mọi mong muốn của anh ấy. Đầu tiên, hãy chào anh ấy. Nếu anh ấy không trả lời, hãy hỏi anh ấy bị làm sao, anh ấy có vấn đề gì, tại sao anh ấy buồn, anh ấy muốn ăn gì vào bữa tối, anh ấy có muốn chơi không… Bạn phải đối xử với anh ấy một cách hết sức ngọt ngào và thấu hiểu. Nếu bạn gặp khó khăn, hãy kiên nhẫn, đó là một đứa trẻ. Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì nó có thể cho bạn biết.



Đọc thêm: Làm thế nào để trở thành chính mình

Nấu ăn

Tìm kiếm niềm vui trong nấu ăn. Hãy dành thời gian của bạn. Làm một công thức đặc biệt (nhưng khó đối với trình độ của bạn) cho người đặc biệt nhất, đó là bạn. Hãy bật một vài bản nhạc nhẹ nhàng, phục vụ một ly rượu vang, lặng lẽ chuẩn bị nguyên liệu, thưởng thức một cách tinh tế từng món cắt bạn làm, cảm ơn vì đã có thể dành thời gian đó. Một mẹo nhỏ, đừng làm hai việc cùng một lúc, đó là việc tận hưởng việc chuẩn bị đồ ăn, dù bạn có mất đến hai tiếng đồng hồ thì bạn cũng phải luôn thư thái nhưng hãy chú tâm vào việc mình làm mọi lúc.

Làm một số thủ công

Những điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và lẻ loi

Vẽ, sơn, điêu khắc… những gì bạn thích hơn. Bạn vẽ xấu à? Không thành vấn đề! Chụp một bức ảnh hoặc hình ảnh của một tạp chí, lấy một tờ giấy trắng (một chút màu mỡ, những loại tốt), một cây bút chì tốt và bắt đầu vẽ. Trước khi dành ít nhất hai phút để xem hình ảnh mà bạn sẽ đại diện, hãy xem các chi tiết, hít thở và kết nối với nó. Trên tất cả, đừng mất kiên nhẫn và đừng tuyệt vọng.

Đi dạo

Bạn phải đi dạo một mình! Đúng hơn, bạn bước đi với chính mình. Không hẹn hò, ít nhất là trong thời gian này. Chọn tuyến đường và tận hưởng con đường. Nếu bạn thích biển, thích núi… Điều quan trọng là bạn phải tiếp xúc với thiên nhiên một lần nữa. Câu nói “Tôi cảm thấy cô đơn hơn trong một thành phố lớn với nhiều người hơn là chỉ ở giữa vùng nông thôn” tôi nghĩ nó rất tiêu biểu. Kết nối với bản chất thực sự.

Xem ảnh của bạn hoặc sắp xếp chúng

Có thể bạn sẽ nảy sinh cảm giác u uất hoặc buồn sâu sắc khi làm việc đó, nhưng hãy đợi một thời gian, giữ lại cho đến khi cảm xúc qua đi, bạn sẽ thấy, trong một thời gian, cảm giác đó được biến đổi thành một thứ gì đó đẹp đẽ và nội tâm hơn nhiều. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Hãy nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp, trong cô đơn hay có bạn, điều đó không quan trọng.

Đi đến rạp phim

Những điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và lẻ loi

Bởi vì trong rạp chiếu phim bạn sẽ không đơn độc với điều kiện bạn phải có vé xem giờ phát sóng phổ biến. Trong rạp chiếu phim luôn thống trị bầu không khí “nhóm”: Nếu đó là bộ phim hài - bạn sẽ cười với những người lạ xung quanh và nếu đó là một bi kịch - bạn sẽ khóc.

Đi và làm một số bài tập

Trong phòng tập thể dục, công viên, bất cứ nơi nào bạn chạy, tập thể dục, tập yoga hoặc một cái gì đó chỉ của riêng bạn. Học cách đi ván trượt. Khi bạn có được tình trạng thể chất - bạn sẽ khắc phục được tình trạng tinh thần của mình. Mòn nhưng luôn thể hiện “Một trí óc khỏe mạnh trong một cơ thể khỏe mạnh”!

Đọc thêm: 10 cách để khỏe mạnh trong mùa hè

Tìm một sở thích

Nếu chúng ta đang đối phó với một sở thích có nghĩa là chúng ta làm những gì chúng ta thích, không phải những gì được áp đặt, nói hoặc ra lệnh. Khi chúng ta thực hành sở thích, một giờ một tuần, có nghĩa là chúng ta đã tách ra một giờ chỉ cho riêng mình! Sở thích đặc trưng cho chúng ta, tách biệt khỏi quần chúng và giúp chúng ta tìm hiểu bản thân.

Vào ngân hàng

Trong bất kỳ ngân hàng nào. Nói rằng bạn muốn một khoản vay; bạn sẽ có một người đối thoại trong ít nhất một giờ. Điều quan trọng là cuối cùng bạn không nhận được khoản vay.

Ghé thăm viện bảo tàng hoặc phòng trưng bày

Những điều cần làm khi bạn cảm thấy cô đơn và lẻ loi

Nhưng hãy làm điều đó khi nó được thông báo hướng dẫn thông qua triển lãm. Tốt nhất bạn nên tìm kiếm khi cuộc triển lãm có chính nghệ sĩ - thu nhập gấp ba lần: bạn đã thăng tiến về mặt văn hóa, bạn học được điều mà bạn thậm chí không nghĩ đến và bạn đã nói chuyện với một anh chàng nổi tiếng.

Gặp gỡ thành phố

Trong một chuyến tham quan du lịch. Tôi đề xuất một tour du lịch bằng xe đạp, Segway hoặc bằng thuyền. Bạn sẽ không đơn độc, và bạn sẽ có người đặt câu hỏi mọi lúc. Nó chỉ cần chuẩn bị cho câu hỏi bất ngờ cho các hướng dẫn viên du lịch.

Đọc thêm: 8 thủ thuật du lịch tuyệt vời để tăng thêm niềm vui cho chuyến đi của bạn

Chụp ảnh

Bởi vì người đàn ông cầm máy ảnh không bao giờ đơn độc và một lần nữa chứng minh rằng thành phố của bạn có thể ăn ảnh. Mặc dù ảnh tự chụp thu hút người khác! Chụp vài tấm ảnh!

Nhận một con vật cưng

Làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn

Những người cô đơn khi dắt thú cưng đi dạo có nhiều cơ hội hơn để làm quen với hàng xóm hoặc những người cùng sở thích. Đưa chó đi dạo mỗi ngày có thể mở rộng vòng kết nối những người quen mà bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng thiết lập mối quan hệ thân thiết hơn.

Hát

Ella Fitzgerald từng nói rằng điều duy nhất tốt hơn là hát nhiều hơn. Ca hát có thể là niềm vui, có thể nâng cao tâm trạng, có thể truyền cảm hứng và khởi xướng khối lượng. Phát bài hát yêu thích của bạn và hát karaoke, bạn sẽ cảm thấy như thể có rất nhiều người đang lắng nghe bạn và bạn muốn thể hiện mình trong ánh sáng tốt nhất.

Đọc thêm: 10 điều nhỏ bé quan trọng trong cuộc sống

cao điểm thay thế

Nhảy

Khiêu vũ giúp thư giãn cơ thể và cải thiện tâm trạng của bạn. Và khi bạn cải thiện được tâm trạng có nghĩa là tâm trí bạn sẽ không còn cô đơn nữa.

Tình nguyện viên

Làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn

bumble hookup

Nếu bạn muốn dành thời gian rảnh rỗi của mình một cách có chất lượng và gặp gỡ nhiều người mới, thú vị và khác biệt thì hoạt động tình nguyện là phù hợp với bạn.

Đọc một số cuốn sách

Các cuộc khảo sát được thực hiện trên mạng xã hội cho thấy những người thường xuyên đọc sách có xu hướng dành nhiều thời gian hơn cho xã hội và tích cực tham gia các hoạt động văn hóa khác nhau. Thường xuyên bao quát các sự kiện trong môi trường, họ đến rạp chiếu phim, rạp hát và dễ dàng gặp gỡ những người mới.

Đọc thêm: Muốn thành công? Đây là bài báo duy nhất bạn cần đọc

Tìm lý do tại sao bạn cảm thấy cô đơn

Suy nghĩ về kỳ vọng của bạn. Đừng nghĩ rằng chỉ có mối quan hệ căng thẳng với người khác mới giúp bạn không cô đơn. Căn nguyên của sự cô đơn luôn là vấn đề mà chúng ta có với chính mình. Cho dù bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào, sự cô đơn sẽ thu hẹp hoặc biến mất khi bạn hướng sự chú ý đến nhu cầu của bản thân và cách đáp ứng chúng.

Mục tiêu đề ra

Đầu tháng Giêng không phải là ngày duy nhất mà bạn có thể đặt mục tiêu. Hãy dành thời gian và suy nghĩ về những gì bạn muốn và cách bạn có thể đạt được nó. Khi bạn bận tâm đến điều đó, bạn sẽ không có thời gian để nghĩ về sự cô đơn.

Viết

Nếu bạn cô đơn và bạn không biết mình sẽ làm gì - hãy bắt đầu viết. Bạn có thể bắt đầu bằng cách viết một bài báo chuyên nghiệp về lĩnh vực của bạn, một số câu chuyện hoặc thậm chí là tiểu thuyết. Có thể nó sẽ không hoạt động, nhưng có thể sẽ.

Đọc thêm: 13 điều thú vị có thể tự làm

Giúp đỡ những người khác

Giúp hàng xóm của bạn trong việc dọn dẹp sân, đi mua sắm thay vì hàng xóm lớn tuổi của bạn. Ngoài ra còn có rất nhiều phương tiện truyền thông xã hội để bạn có thể giúp đỡ mọi người trong một số vấn đề. Giúp đỡ người khác sẽ khiến bạn chuyển sự tập trung khỏi bản thân.

Tìm một đối tác trong vấn đề của bạn

Làm gì khi bạn cảm thấy cô đơn

Nếu bạn biết ai đó, giống như bạn, cảm thấy cô đơn, tại sao bạn không đoàn kết và vượt qua một vấn đề chung? Chà, điều đó thật tuyệt vời.

Tham gia một khóa học

Nó có thể là bất cứ điều gì bạn muốn. Khóa học ngoại ngữ, massage, khiêu vũ… Rất nhiều khả năng. Bạn sẽ gặp nhiều người thú vị có cùng sở thích, và thêm vào đó, bạn sẽ thành thạo một kỹ năng mới.

Đọc thêm: 9 bài học cuộc sống bạn có thể học hoặc hối tiếc

Chơi trò chơi điện tử

Hoàn toàn có thể chơi trò chơi điện tử một mình. Có rất nhiều trò chơi điện tử cho một người chơi mà bạn có thể thưởng thức và thậm chí bạn sẽ không nhận thấy rằng mình đang ở một mình.