Làm thế nào để không cho ai đó sức mạnh khiến bạn cảm thấy tồi tệ? Hoặc để có được những gì người khác nói hoặc không ảnh hưởng đến bạn? Có thể làm như thế nào để hành vi của người khác không làm thay đổi tâm trạng của bạn?
Điều đầu tiên bạn cần biết là không ai có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ nếu bạn không cho phép họ. Hoặc, điều đó không khiến bạn cảm thấy tồi tệ khi ai muốn, nhưng ai có thể. Và bạn là người duy nhất có thể trao sức mạnh đó cho ai đó.
Đúng rồi; không ai có quyền làm bạn buồn. Bạn luôn chọn cách phản ứng với ai đó và nếu bạn muốn tức giận, khó chịu, hãy bình tĩnh hoặc vượt qua. Và, như bạn biết, cảm giác tồi tệ sẽ không bao giờ giải quyết được bất cứ điều gì. Tất cả những gì điều này làm là cuộc sống ô uế.
Điều thứ hai bạn cần biết là không ai có quyền khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Không một ai! Cha bạn hay mẹ bạn, sếp của bạn, đối tác của bạn, hoặc đồng nghiệp… không ai cả! Và bất kể người đó coi bạn đã làm sai điều gì hay bạn nghĩ rằng lẽ ra bạn nên làm khác đi.
Có một số điều bạn có thể làm để ngừng cảm thấy tồi tệ về hành vi của người khác. Và đây là:
Đánh giá bản thân như bạn xứng đáng
Khi người khác có khả năng khiến bạn cảm thấy tồi tệ, đó là dấu hiệu của việc thiếu lòng tự trọng. Bởi vì, nếu bạn yêu thương, tôn trọng và quý trọng bản thân, bạn sẽ không để bất kỳ ai khiến bạn cảm thấy theo cách bạn không muốn. Hãy coi trọng ý kiến của bạn, cảm xúc và cách sống của bạn và đừng để bất kỳ ai khiến bạn nghi ngờ về bản thân. Bạn có quyền được người khác đối xử tôn trọng với bạn.
Đừng coi nó như một thứ gì đó cá nhân
Những gì người đó làm là của cô ấy và không đi cùng bạn. Ví dụ: nếu ai đó tức giận và hét lên đó là của anh ta. Đó là vấn đề của anh ấy, và nó không liên quan gì đến việc bạn là người như thế nào hay cách bạn cư xử.
Hoặc nếu ai đó rất nhạy cảm và nhảy theo mọi thứ cũng là vấn đề của anh ta. Có lẽ vì anh ấy cần được công nhận.
Hoặc nếu ai đó cần ở trên và luôn luôn có lý do cũng là của mình. Có thể đó là sự bất an của anh ấy, cảm giác tự ti hoặc giận dữ với thế giới… Điều quan trọng là đây là của anh ấy, không phải của bạn.
Nhận ra những nhu cầu ẩn sau những hành vi mà chúng ta không thích cũng là một cách để hiểu những gì xảy ra với người đó không phải của chúng ta mà là của họ.
Ngừng nghĩ rằng người kia đã làm điều đó cho bạn tức là có điều gì đó chống lại bạn và điều đó khiến bạn khó chịu hoặc tổn thương. Bởi vì giải thích điều đó, nuôi dưỡng sự khó chịu của bạn và bỏ qua tất cả những lý do mà mọi người có thể phải cư xử như vậy.
Đọc thêm: 5 loại người độc hại và cách phát hiện và đối phó với họ
Nhận ra rằng đó chỉ là ý kiến của anh ấy
Nếu người khác nói điều gì đó không có nghĩa là anh ta đúng. Bất kể ai đó nói gì về bạn, đó chỉ là ý kiến của họ. Không phải sự thật. Người đó có quyền nói điều đó, cũng như bạn có quyền nhắc nhở anh ta rằng anh ta có thể nói điều đó, và bạn có thể nói điều gì đó khác.
Và nếu ai đó không trả lời WhatsApp không có nghĩa là bạn đang nhàm chán. Tương tự như nếu ai đó đưa ra lời chỉ trích không có nghĩa là anh ta đúng.
Vì vậy, đừng bao giờ một lần nữa tự trách bản thân về những gì đã xảy ra, để nghĩ rằng bạn xứng đáng với điều đó hoặc rằng đó là vì bạn đã làm sai điều gì đó.
Đừng thay đổi những gì bạn không muốn thay đổi
Khi người khác khiến bạn cảm thấy tồi tệ và bạn muốn điều đó không xảy ra, bạn sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để được họ công nhận và chấp thuận bạn. Và bạn trở thành con người bạn không có được.
Trong trường hợp đó, người kia không chỉ có quyền lực trong tình cảm của bạn mà còn trong hành vi của bạn.
Đọc thêm: Cách đối phó với những người ích kỷ
Đồng thời, thay đổi những gì không tốt cho bạn
Khi bạn rơi vào vòng xoáy suy nghĩ rằng bất cứ khi nào bạn nhìn thấy người X sẽ nói hoặc sẽ làm điều gì đó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ mà không nhận ra rằng điều đó ảnh hưởng đến hành vi của bạn và cách người đó nhìn nhận về bạn. Nó giống như một kẻ săn mồi đánh hơi thấy nỗi sợ hãi trong bạn và tấn công. Và đó chỉ là thứ mang lại sức mạnh cho cô ấy: nhận ra rằng bạn sợ cô ấy.
Vì vậy, hãy tưởng tượng người đó là người mà bạn thích và người mà bạn muốn quan hệ. Bạn đã có ai đó trong tâm trí? Thái độ của bạn với người bạn thích sẽ như thế nào? Bạn sẽ nói chuyện với cô ấy như thế nào? Bạn sẽ mỉm cười? Chắc chắn là có. Đó là ý nghĩa của nó. Điều đó, mặc dù lúc đầu, bạn sẽ phải trả giá hoặc thậm chí dường như là không thể, nhưng bạn có thể liên hệ với một người khiến bạn cảm thấy tồi tệ như thể bạn thích. Tôi đảm bảo với bạn rằng nó sẽ tháo.
Chấp nhận những người khác như họ là
Chấp nhận là ngừng chống lại những gì khiến bạn khó chịu. Bạn phải hiểu rằng người đó không cần phải cư xử hoặc thể hiện bản thân như bạn muốn. Hoặc rằng các giá trị và quy tắc của cô ấy không nhất thiết phải là của bạn. Hoặc cô ấy không cần phải thay đổi để bạn thay đổi.
Bạn có thể nghĩ rằng bạn có quyền bị xúc phạm bởi hành vi của ai đó, nhưng đó chỉ là vì bạn tin rằng mọi thứ phải được thực hiện như bạn sẽ làm. Và không, không phải vậy.
Vì vậy, hãy để đó là bạn muốn trở thành và quyết định bạn muốn trở thành và cảm nhận BẠN khi ở bên.
Đọc thêm: Cách đối phó với các thành viên độc hại trong gia đình
Tạo khoảng cách với những người độc hại
Và, nếu bạn quyết định rằng bạn không muốn gần gũi, hãy giữ khoảng cách. Bởi vì bạn có quyền quyết định người mà bạn muốn trở thành một phần của cuộc đời mình. Tập trung vào những người bạn thích và khiến bạn cảm thấy dễ chịu và tránh xa những người khác.
làm thế nào để kích thích cô ấy bằng lời nói
Và nếu có ai đó mà bạn không thể rời xa về mặt thể xác, bạn luôn có thể có khoảng cách về mặt tình cảm và hiệu quả. Ví dụ, bằng cách không nói những gì bạn biết rằng anh ấy sẽ không đánh giá cao.
Đừng bao giờ quên rằng ai đó đối xử với bạn như thế nào không quan trọng. Không có vấn đề gì anh ta ném chất độc vào bạn. Bạn quyết định xem bạn có bị ngộ độc hay không. Nếu bạn không sử dụng nó, nọc độc sẽ quay trở lại anh ta.