Cách đối phó với các thành viên độc hại trong gia đình

Một gia đình là độc hại khi hầu hết các thành viên của nó vẫn ở trong các khuôn mẫu lạm dụng, phân biệt đối xử, xung đột, xa cách về cảm xúc, bạo lực bằng lời nói và thao túng. Tất cả chúng ta đều có ai đó trong gia đình của mình với những đặc điểm này.


Một gia đình là độc hại khi hầu hết các thành viên của nó vẫn ở trong các khuôn mẫu lạm dụng, phân biệt đối xử, xung đột, xa cách về cảm xúc, bạo lực bằng lời nói và thao túng.



Tất cả chúng ta đều có ai đó trong gia đình của mình với những đặc điểm này. Những người chỉ nghĩ về bản thân, và những người thao túng chúng ta, những người chơi với cảm xúc của chúng ta. Một thực tế phức tạp vì chúng tôi thường chia sẻ mối quan hệ chặt chẽ với họ. Trong tình huống này, chúng ta có thể làm gì?



Ngay cả các chuyên gia cũng nói với chúng ta rằng có những thành viên gia đình độc hại trong vòng tròn cá nhân của chúng ta có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Ví dụ, nếu chúng ta có một người bạn lôi kéo và có xu hướng ích kỷ và thích quan tâm, chúng ta luôn có thể phá vỡ tình bạn này để thấy mình tốt hơn. Để có sự cân bằng và toàn vẹn cần thiết của chúng ta. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi người thao túng, chẳng hạn như mẹ của chúng ta, anh trai của chúng ta, hoặc thậm chí là chồng của chúng ta? Nó không giống nhau, và chúng ta có thể hiểu nó.

làm thế nào để bắt đầu một cuộc trò chuyện trên tinder

Đặt một số giới hạn, bạn biết những gì bạn muốn và những gì bạn không thể cho phép

Cách đối phó với các thành viên độc hại trong gia đình



Trước tiên, hãy xem xét một ví dụ. Bạn về nhà với bố mẹ của đối tác và họ đã mời bạn ăn một món rất cay. Bạn không thích cay, và bạn không cảm thấy khỏe; tuy nhiên, bạn thích giữ im lặng và ăn đĩa của mình vì không gây chú ý và không xúc phạm ai. Kể từ đó, mỗi khi bạn đến nhà chồng, họ tiếp tục đặt bạn vào bữa tối như cũ. Cho đến khi, đột nhiên, bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc nói to 'rằng gia vị không hợp với bạn.' Nhiều khả năng họ sẽ trả lời bạn, tại sao bạn không nói điều đó trước đây?

Đó chỉ là một ví dụ đơn giản. Một cách hiểu rằng chúng ta phải luôn thông báo cho những người xung quanh về những gì chúng ta có thể và không thể chấp nhận. Bạn không thể đi cùng mẹ hoặc chị gái của bạn mỗi chiều đi mua sắm? Sau đó, làm cho nó được biết đến. Nếu bạn không thích những gợi ý về cách bạn phải giáo dục con cái, hãy nói như vậy. Nếu bạn không muốn bị thao túng, hãy tự bảo vệ mình và đặt giới hạn. Nâng cao giọng nói của bạn để thông báo cho họ mà không bị xử phạt. Để tự vệ mà không tấn công. Luôn nói chuyện với sự tôn trọng và tình cảm tối đa, bạn không muốn phá vỡ bất kỳ liên kết nào chỉ cần thông báo bạn là ai, bạn như thế nào và bạn muốn gì. Nó không phải là ích kỷ, nó là chân thành.

những điều thú vị để nói với một cô gái qua tin nhắn
Đọc thêm: Bạn có phải là con cừu đen của gia đình bạn?

Học cách quyết đoán và tránh trịch thượng

Đôi khi chúng ta không muốn làm tổn thương người thân của mình và chúng ta giữ nhiều lời. Cha mẹ hoặc ông bà phàn nàn về việc ở một mình, trong khi chúng ta ở bên họ bất cứ khi nào chúng ta có thể. Những người anh em có thể nói với chúng tôi rằng chúng tôi không hỗ trợ họ như chúng tôi nên làm. Chúng ta phải quyết đoán, và với sự tôn trọng và tình cảm, chúng ta sẽ luôn nói sự thật: 'Tôi sẽ đến bất cứ khi nào tôi có thể, và bạn biết rằng bất cứ khi nào bạn cần điều gì đó, bạn có thể gọi cho tôi.' “Bạn biết rằng tôi sẽ luôn hỗ trợ bạn trong mọi việc, nhưng đừng yêu cầu tôi những điều tôi không thể làm. Hiện tại, tôi đang trải qua một tình huống khó khăn, và bạn phải hiểu cho tôi ”. Luôn thể hiện sự chân thành và gần gũi, nhưng hãy nói thẳng ra sự thật về những gì bạn cảm thấy và cần, thông báo những gì bạn có thể làm và những gì không. Hãy cho họ biết rằng bạn có nhu cầu của riêng mình.



Đọc thêm: 10 điều bạn nên biết ơn

Hỗ trợ gia đình vô điều kiện, nhưng luôn quan tâm đến sự chính trực của chúng ta

Cách đối phó với các thành viên độc hại trong gia đình

Một gia đình luôn ở vị trí đầu tiên. Chúng tôi biết. Nhưng cũng giống như điều quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta, đôi khi, nếu chúng làm tổn thương chúng ta, thì đó cũng có thể là sự phá hủy sự tồn tại của chúng ta. Một số người đã bị lạm dụng hoặc ngược đãi trong thời thơ ấu của họ. Việc duy trì mối quan hệ thân ái trong gia đình với những thành viên đó sẽ không bao giờ có thể thực hiện được, và điều đó thật rõ ràng. Điều cần thiết là bạn luôn coi trọng lòng tự trọng của mình. Rằng bạn là một người trưởng thành, cân bằng và có nhu cầu được hạnh phúc từng ngày. Nếu ai đó trong gia đình của bạn gây tổn hại cho bạn, tốt nhất là tạo khoảng cách và tránh xa mối liên hệ đó để khôi phục tính chính trực, ý niệm về bản thân và sự yên tĩnh của chúng ta.

làm thế nào để bảo vệ bản thân trong một mối quan hệ

Chúng ta đều biết rằng các mối quan hệ trong gia đình không bao giờ là dễ dàng, nhưng chúng ta phải cố gắng để cùng tồn tại hài hòa. Nếu có sự thao túng quá mức và chủ nghĩa tự cao từ phía các thành viên đó, thì cuối cùng, thỏa thuận phải công bằng. Công bằng để xử lý không gian cá nhân của chúng tôi, để hạnh phúc và tránh nhiều vấn đề hơn. Chúng ta biết rằng gia đình là một phần thiết yếu của con người chúng ta, là bản sắc và là cội nguồn của chúng ta. Nhưng, nếu những chiếc rễ đó có quá nhiều gai và chỉ gây đau đớn cho chúng ta, chúng ta sẽ phải rời xa chúng một chút. Bảo vệ bản thân, chăm sóc bản thân và báo cáo những gì bạn có thể chấp nhận và những gì bạn không thể thừa nhận. Yêu bản thân, nhưng trước hết, hãy yêu bản thân mình.