Làm thế nào để ngừng căm ghét bản thân

Trong cuộc sống, một người không bao giờ có thể hạnh phúc nếu họ không thích chính mình. Cũng như chúng ta không bao giờ hài lòng với những người mà chúng ta không thích, làm thế nào chúng ta phải sống hạnh phúc trong chính công ty của mình? Sự thật là, chúng ta không nên phụ thuộc vào bất kỳ ai khác vì hạnh phúc của mình mà thay vào đó nên yêu những khuyết điểm nhỏ của chính mình, như ...


Trong cuộc sống, một người không bao giờ có thể hạnh phúc nếu họ không thích chính mình. Cũng như chúng ta không bao giờ hài lòng với những người mà chúng ta không thích, làm thế nào chúng ta có thể sống hạnh phúc trong chính công ty của mình? Sự thật là, chúng ta không nên phụ thuộc vào bất kỳ ai khác vì hạnh phúc của mình mà thay vào đó nên yêu những khuyết điểm nhỏ của chính mình, vì chúng khiến chúng ta trở nên độc nhất. Sự ghê tởm bản thân có ở nhiều người và nó gây hại nhiều hơn bạn nghĩ. Sẽ rất khó để thoát khỏi thói quen bệnh hoạn này, nhưng không phải là không thể. Với tình yêu thương và sự hỗ trợ của những người xung quanh, bạn có thể phát triển một khung tâm hồn tốt đối với bản thân và điều đó chắc chắn sẽ làm phong phú thêm cuộc sống của bạn. Đây là những gì bạn có thể làm:



Đừng cố trở nên hoàn hảo.

Làm thế nào để ngừng căm ghét bản thân



Chủ nghĩa hoàn hảo có vẻ là điều tối thượng nhưng không ai có thể hoàn hảo. Bạn càng cố tỏ ra như vậy, bạn càng có cái nhìn tiêu cực về bản thân. Đôi khi chúng ta lý tưởng hóa những người khác và cuộc sống của họ nhưng điều đó không có nghĩa là họ có tất cả. Đặc biệt, nếu bạn so sánh mình với những người nổi tiếng khó tính, không có cách nào bạn có thể đạt được sự tự đánh giá cao. Họ có vẻ hoàn mỹ trên màn hình TV hoặc trên báo nhưng chúng ta chỉ biết được 10% lối sống của họ. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn tránh so sánh mình với người khác và nhìn vào bên trong.

Có một số kích hoạt

Đôi khi có những tình huống khác nhau hoặc những người khiến bản thân ghê tởm và bạn cần lưu ý điều gì đang kích hoạt tiếng nói phản biện bên trong của bạn. Nếu bạn bắt đầu học những hành vi nào gây ra tác hại này, bạn có thể điều chỉnh tốt hơn với chúng. Bằng cách này, bạn sẽ không để tâm trí đi sâu về những khiếm khuyết của mình và có thể ngăn bản thân bằng cách nghĩ về điều gì đó khác.



Đọc thêm: Tôi Ghét Cuộc Sống Của Mình, Tôi Nên Làm Gì?

vuốt sang trái hoặc phải

Có cơ chế đối phó tích cực.

Làm thế nào để ngừng căm ghét bản thân

nơi ít đau nhất để xăm hình

Thay vì uống quá nhiều rượu khi bạn chán nản, hãy thử làm việc gì đó hiệu quả vào thời điểm đó. Bạn sẽ cần phải thúc đẩy bản thân nhưng nó sẽ xứng đáng với nỗ lực. Nếu bạn đã biến thành một người luôn thích ở một mình, hãy ra ngoài và giao lưu với những người khác. Bạn phải đi dạo hoặc bắt đầu tập thể dục. Thay vì ăn vặt và nhai một túi khoai tây chiên, hãy lấy một quả táo hoặc các loại trái cây lành mạnh khác. Nếu bạn chăm sóc sức khỏe của mình, bạn sẽ nâng cao lòng tự trọng của mình.



Nói chuyện với chính mình trong gương.

Và tất nhiên, cuộc trò chuyện đó cần phải tích cực. Hãy nói với bản thân rằng bạn trông rất ổn hoặc bạn có quyền kiểm soát cuộc sống của mình và không gì có thể ngăn cản bạn làm những gì bạn muốn. Hãy tự nói với bản thân rằng bạn là người thông minh và là một người hào phóng (trừ khi bạn biết rằng mình không như vậy, trong trường hợp đó bạn phải phát triển một trái tim nhân hậu, được chứ?)

Đọc thêm: Cách cải thiện bản thân mỗi ngày

Chăm sóc tốt cho bản thân.

Làm thế nào để ngừng căm ghét bản thân

Dù là sức khỏe thể chất hay tinh thần, bạn nên có những sáng kiến ​​để chăm sóc nó. Bắt đầu thiền và chạy hàng ngày. Nó sẽ làm bạn trẻ lại. Bạn cũng có thể thử thách bản thân để hoàn thành các mục tiêu thể chất mới, chẳng hạn như chạy 9 dặm hoặc ngày hôm sau, chạy 10 dặm. Tìm một hoạt động mà bạn yêu thích thay vì hành hạ bản thân để đến phòng tập thể dục. Thay vào đó, bạn có thể chơi một trò chơi bóng rổ hoặc bóng đá, nếu bạn không thích chạy một mình. Nếu bạn bắt đầu tận hưởng cuộc sống của mình, bạn sẽ tạo ra một hình ảnh cơ thể khỏe mạnh.

Mặc bất cứ thứ gì bạn muốn.

Mặc những gì bạn cảm thấy tự tin. Hãy mặc những gì khiến bạn nghĩ rằng mình trông đẹp. Ngay cả khi bạn đang có một ngày tồi tệ, nếu bạn ăn mặc chỉnh tề thì điều đó sẽ khiến bạn vui lên. Mặc quần áo sáng màu và không quan tâm đến những gì người khác nghĩ về quần áo của bạn. Ăn mặc theo cách bạn muốn.

những điều cần làm khi bạn buồn

Đọc thêm: 15 mẹo trong cuộc sống đơn giản sẽ giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn

Ở xung quanh những người tích cực.

Làm thế nào để ngừng căm ghét bản thân

Thường xuyên hơn không, chính những người mà chúng ta đang sống xung quanh là những người tạo ra sự khác biệt cho suy nghĩ của chúng ta. Nếu bạn bè của bạn chỉ trích bạn hoặc tiếp tục chế nhạo bạn, tốt hơn là bạn nên tránh xa họ và tìm một công ty tốt hơn. Bao quanh bạn với những người hỗ trợ bạn hoặc những người bạn có những cuộc trò chuyện thú vị. Cuộc sống không phải là ở bên những người đủ tốt; đó là việc ở bên những người khiến bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân.