Làm gì khi bạn nhớ ai đó ? Sau khi chia tay, sau khi bạn rời bỏ “tình yêu của đời mình”, trong bạn bắt đầu tích tụ những cảm xúc tiêu cực. Bạn mất khát vọng sống hoặc bạn chỉ muốn ở một mình. Bạn xa lánh xã hội đến mức bạn ngừng hẹn hò và trả lời điện thoại - không có gì sai hơn điều này!
Loại trầm cảm này rất đau đớn. Bạn có mong muốn được trốn trong một cái hố và ở đó cho đến cuối đời ”.
Mỗi ngày ai đó rời bỏ ai đó và trải qua sự chia tay. Yêu thì dễ - nhưng để duy trì một mối quan hệ thì khó hơn nhiều. Bạn cần kiểm soát cảm xúc của mình nếu bạn muốn trở lại bình thường.
Cảm giác tồi tệ nhất sau khi chia tay là cảm giác thiếu vắng một người thân yêu. Dưới đây là một số mẹo thiết thực về phải làm gì khi bạn nhớ ai đó :
Làm gì khi bạn nhớ ai đó:
#Thể hiện bản thân và chấp nhận những cảm giác khó chịu (buồn bã, cô đơn, trống rỗng, v.v.)
Thay vì từ chối (với người mà bạn đang thực sự gia tăng và duy trì chúng), hãy thoải mái chấp nhận chúng và bày tỏ. Hãy khóc, nói chuyện với những người đáng tin cậy thay vì chạy trốn, uống rượu, đau khổ, hút thuốc hoặc ăn quá nhiều. Bày tỏ nỗi buồn giúp loại bỏ căng thẳng mà bạn cảm thấy. Đây là điều đầu tiên bạn nên làm thay vì hỏi, phải làm gì khi nhớ ai đó.
tại sao toán học lại quan trọng
#Đi chơi, làm mọi thứ bạn làm bình thường, nhưng không bị ép buộc hoặc cường điệu
Làm việc và hòa nhập xã hội khi bạn cảm thấy tại thời điểm đó, đừng chạy theo công việc hoặc tâm trạng quá cao vì cách này chỉ kéo dài sự đau buồn và mất mát. Không rút lui khỏi đời sống xã hội, tiếp xúc với mọi người.
Đọc thêm: Có phải tôi đã yêu? Làm thế nào để biết nếu bạn yêu ai đó
#Tìm các hoạt động sẽ chiếm trọn tâm trí và sự chú ý của bạn
Nó có thể là một số hoạt động tư duy (học tập, đọc sách, lướt Internet, v.v.) Hoặc một số hoạt động thể chất (thể thao, tập gym, yoga, v.v.). Bạn chọn hoạt động nào không quan trọng, điều quan trọng là thứ bạn thích và thứ gì đó khiến bạn hứng thú. Bằng cách chủ động tạm thời chuyển suy nghĩ “Tôi nhớ anh ấy / cô ấy” của bạn thành suy nghĩ về một số tiện ích thú vị và thú vị và bạn sẽ nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể tận hưởng khi ở một mình.
#Thiết kế thời gian của bạn để mỗi ngày của bạn tràn ngập nội dung
Đừng để cho mình một khoảng trống cho sự buồn chán và thời gian rảnh rỗi mà không có nội dung, bởi vì trong những hoàn cảnh như vậy, con người có xu hướng đắm chìm trong những suy nghĩ tiêu cực, bi quan, nội tâm không cần thiết, tự đánh giá bản thân và cảm giác cô đơn. Chính xác là trong những khoảnh khắc này, người ta rơi vào tuyệt vọng vì vô cùng nhớ người mình vẫn yêu. Hãy lấp đầy thời gian của bạn tốt nhất có thể.
Thiết kế những việc bạn có thể làm trong ngày, bao gồm nghĩa vụ, công việc hàng ngày, nhưng cũng như vui vẻ và giao lưu, lập danh sách đầy đủ các hoạt động này và lập lịch trình thực hiện các nghĩa vụ. Cố gắng thực hiện, những hoạt động bạn đã thực hiện cùng với người yêu cũ hiện thực hiện một mình hoặc với người khác, hoặc đơn giản là tìm một số hoạt động mới sẽ mang lại sự hài lòng như nhau.
Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên biết mình sẽ làm gì hôm nay cho đến khi đi ngủ. Đừng để một khoảng trống cho những suy nghĩ đen tối và phân tích quá khứ.
Mang lại một số đổi mới trong cuộc sống của bạn.
Đọc thêm: Làm thế nào để vượt qua người mà bạn yêu sâu sắc
#Làm điều gì đó mới cho bản thân
Điều cuối cùng bạn có thể làm, nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết phải làm gì khi nhớ ai đó. Điều gì đó mà từ trước đến nay bạn không làm được, dù chỉ là việc nhỏ. Đó có thể là một số thay đổi nhỏ (ví dụ: thay đổi kiểu tóc, mua một số quần áo mới, tạo sự sắp xếp mới trong căn hộ, v.v.). Hoặc một số hoạt động mới (nhập chương trình, Tìm kiếm sở thích mới, gặp ai đó mới, tìm một nơi mới để đến, thay đổi xã hội, v.v.). Sự ra đời của những đổi mới này sẽ khiến bạn cảm thấy tươi mới và độc lập hơn, đồng thời củng cố vị trí của bạn rằng bạn có thể dành thời gian khá tốt ngay cả khi bạn không có mối quan hệ nào.
Về thời điểm bạn thiếu một cái gì đó hoặc một người
bạn nên nói
Khi bạn nhớ ai đó, đó là cảm giác được tạo ra từ việc đột ngột phá vỡ thói quen. Sai lầm, những thứ mà bạn thực sự, theo đúng nghĩa và thiếu sót không phải là thói quen, bởi vì thói quen tạo ra thói quen và sự lặp lại thường xuyên của một số việc nhất định.
Những thói quen và thói quen luôn thay đổi, những thứ bị hỏng sẽ bù đắp cho thứ khác, mới mẻ và nhanh chóng bị lãng quên. Hoàn toàn không thiếu. Những thứ vật chất bạn không bao giờ thiếu về cơ bản. Những gì bạn đang thiếu thực sự là trạng thái cảm xúc, cảm giác nhục dục, tình huống, mọi thứ mà bạn trải qua với một người, biết rằng tất cả những điều này vào lần sau, ngay cả trong những tình huống giống hệt nhau, đều hoàn toàn khác nhau.
Đó là sức hấp dẫn của cuộc sống, chúng tôi biết rằng một số cảm xúc sẽ không bao giờ lặp lại theo cách này, ở cấp độ này, ở không gian này…